Provocarea săptămânii: 3 plăceri pe zi


Ori de câte ori ne simțim obosiți, anxioși, descurajați sau stresați, este indispensabil să ne oferim un minimum de 3 plăceri pe zi. Poate că a trecut multă vreme de când nu am mai avut timp pentru noi, fiind prinși în vârtejul vieții. Prin acest exercițiu poți să te reîntorci spre tine și să practici acele lucruri care îți fac sufletul să vibreze. Plăcerile sunt foarte multe și diversificate.

Plăcerile sunt personale, noi suntem unici și diferiți și e important să ne regăsim visurile și pasiunile, uneori uitate într-un colț al sufletului nostru, așteptând să fie redescoperite. Să ni le oferim pe cât posibil, alegând să facem cât mai multe lucruri care ne aduc bucurie.

Lista acestor plăceri este infinită:

  • Privim răsăritul soarelui;

  • Savurăm momentul prezent;

  • Grădinărim;

  • Colorăm;

  • Contemplăm natura;

  • Ne destindem, visăm cu ochii deschiși;

  • Plăcerea și blândețea odihnei și ale acelui răgaz de “farniente”;

  • Învațăm să cântăm la un instrument;

  • Ne comandăm flori;

  • Privim cerul, soarele, norii, luna, stelele;

  • Observăm ploaia căzând pe o floare;

  • Ascultăm cântecul păsărilor sau murmurul apei;

  • Citim;

  • Practicăm exerciții de caligrafie;

  • Îmbracăm ținuta preferată și ne aranjăm acasă ca și cum ne pregătim pentru o ieșire în oraș, cu prietenii sau familia;

  • Vorbim la telefon cu prietenii;

  • Facem exerciții fizice;

  • Croșetăm, brodăm, pictăm;

  • Ne jucăm cu animalele de companie;

  • Învățăm o limbă străină;

  • Nu ne gândim la nimic;

  • Dormim cât vrem;

  • Ne asigurăm că avem o cameră sau un colț al nostru.

Beneficiile practicării acestui exercițiu sunt:

  • Reducerea nivelului de stres;

  • Creșterea capacității de concentrare;

  • Focus pe momentul PREZENT;

  • Obținerea stării de bine;

  • Prioritizarea activităților în funcție de ce vrei tu și cum te simți;

  • Alocarea timpului pentru TINE, ceea ce echivalează cu hrană pentru SUFLET

De la suflet la suflet,

Liliana Tudose

Psihoterapeut in formare

Voluntar GAMMA Health Project

Completează formularul aici sau sună-ne la 0741 093 131 pentru a intra în legătură cu unul dintre voluntarii GAMMA Health Project!

#provocari #gammahealthproject #institutdepsihologiegamma #psihologiasi #psihoterapiesistemica #staredebine #dezvoltarepersonala #emotiiintense

Featured Posts
Recent Posts
Archive
Search By Tags
Follow Us
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square
0741 093 131  IASI

Adresa:

700722 - Iasi, Jud. Iasi, Romania
Șos. Nicolina, nr. 1, bl. 928B, sc. A, et. 1, ap. 1,
interfon 01

© 2018  Clinica Gamma de Psihologie. 

               Sanatate si optimism



 

  • w-facebook
  • White Google+ Icon

Luni -  Vineri            8:00 am - 9:00 pm
Sambata                  9:00 am - 7:00 pm
Duminica                 Inchis