Frica e doar un costum

Frica e doar un costum pe care corpul tău îl îmbracă atunci când apare ceva important. Senzațiile nu sunt pericol, ci semne că te pregătești pentru acțiune.

Frica

Frica apare când creierul percepe un risc sau o provocare. Frica nu e doar o senzație neplăcută – corpul tău reacționează la fel ca atunci când ești entuziasmat: inima bate mai repede, respirația se accelerează. Corpul se pregătește pentru acțiune și simți un val de energie.  Aceasta nu e slăbiciune – e pregătire naturală pentru a face față situației.

Semnalul corpului

În funcție de perspectiva ta, aceleași senzații pot fi frică paralizantă sau entuziasm motivant. Toate aceste senzații sunt mesaje: „Aici se întâmplă ceva important!”. Corpul tău se mobilizează pentru a acționa, chiar dacă mintea ta se simte nesigură.

Cum percepem frica - Interpretarea emoțiilor

Mintea ta decide eticheta emoției. Prin schimbarea modului în care interpretezi frica, poți transforma tensiunea în energie pozitivă. Deci... frica poate fi paralizantă sau motivantă, în funcție de perspectiva ta. Alegerea cuvintelor și gândurilor schimbă complet modul în care simți și reacționezi.

Povestea pe care ți-o spui - Povestea ta

„Mi-e frică” blochează acțiunea, în timp ce „Sunt pregătit pentru ceva nou” transformă frica în motor de curaj. Alegerea modului în care vorbești cu tine însuți schimbă complet modul în care acționezi. În loc să spui „Mi-e frică”, poți spune „Această energie mă pregătește să reușesc”. Frica devine, astfel, combustibil pentru curaj și acțiune.

Emoțiile sunt prieteni - Emoțiile ca aliat

Frica nu trebuie să fie un dușman. Este un instrument care te avertizează. Este un semnal care te ghidează. Dacă înveți să o asculți, devine un aliat puternic, nu un obstacol.

Este un semnal care te ghidează. În loc să o respingi, folosește-o ca resursă.

Tehnica / Rezolvarea: Vizualizare activă

Transformă frica prin vizualizare:

1. Închide ochii și imaginează-ți situația care îți provoacă frică.

2. Vizualizează-te trecând cu succes peste provocare, folosind energia fricii.

3. Simte emoțiile transformate: tensiunea devine concentrare, anxietatea devine curaj.

4. Deschide ochii și acționează cu această energie pozitivă.

   
   

Rezultat: 

Frica nu mai blochează – devine combustibil pentru curaj și acțiune

Când privești frica drept un costum, o poți purta și transforma în curaj. Prin vizualizare, acest costum nu te blochează, ci îți dă puterea unui supererou care acționează.

Cu drag ,

Cerasela Vătămănescu

Psihoterapeut sistemic de familie și cuplu în supervizare

Gamma Institute

Frica nu trebuie să te blocheze – poate fi transformată într-o resursă pentru creștere și curaj. Dacă simți că ai nevoie de ghidaj pentru a face acest pas, echipa Gamma Institute este aici pentru tine.

📅 Programează-te la o ședință de terapie și descoperă cum să transformi frica într-un aliat al tău.

Îți dăm spațiul și susținerea de care ai nevoie pentru a-ți construi o viață mai curajoasă și mai liberă.

👉 Scrie-ne la contact@gammainstitute.ro sau sună-ne la +40741093131.

Contactează-ne la adresa de mail contact@gammainstitute.ro sau la numărul de telefon +40741093131.

Programează-te