Aqua gym

Conștientizezi necesitatea de a face exerciții fizice, însă nu îți place să alergi sau să mergi la sală?

Ai vrea să faci mișcare și în același timp să te și distrezi, să te simți bine?

Prin Aqua Gym poți combina exercițiile de gimnastică și de fitness cu beneficiile plăcute ale apei. Apa susține greutatea corpului și exercițiile sunt blânde cu articulațiile, sunt relaxante, reduc tensiunea musculară și stresul. Totodată, rezistența naturală a apei îți face mușchii să lucreze mai mult și să se tonifice, fără a simți disconfort. Se corectează postura și se îmbuntățește echilibrul, ajungând să te simți mai bine în propriul corp.

Concentrarea pe mișcări și păstrarea echilibrului are efecte și la nivel psihic: îmbunătățește atenția, reduce fluxul de gânduri negative și ne ajută să rămânem conectați la momentul prezent.

Mișcarea stimulează secreția de endorfine și reduce nivelul cortizolului, reducând stresul și dând o stare de bine. Crește optimismul și nivelul de energie. Studiile au demonstrat că gimnastica în apă reduce nivelul depresiei și al anxietății.

Senzația valurilor care se creează și ating pielea fac ca această experiență să fie plăcută, stimulând în același timp și drenajul limfatic. Mișcarea în apă are un efect calmant deoarece avem înmagazinată în memoria corpului experiența de plutire din perioada intrauterină când trăiam într-un mediu sigur, confortabil, în care nevoile ne erau îndeplinite. De aceea contactul cu apa induce o stare de relaxare.

Însoțită de muzică, un instructor energic și o atitudine pozitivă și motivantă, devine o activitate amuzantă, distractivă, care amintește de zilele relaxante de vacanță. Desfăsurându-se în grup îți dă ocazia să cunoști persoane cu care împărtășești interese comune și cu care poți lega prietenii. Așadar ai toate motivele să experimentezi această activitate care îmbină utilul cu plăcutul, prin care îți poți tonifia corpul cu zâmbetul pe buze.

Acest articol a fost scris de către psih. Livia Băețică, psihoterapeut sistemic la Clinica de Psihologie Gamma.

Mișcarea nu înseamnă doar grijă față de corp, ci și o formă de grijă față de minte. Dacă simți că îți dorești mai multă energie, bucurie și echilibru, poate fi momentul potrivit să explorezi, alături de un terapeut, ce te ajută cu adevărat să te simți bine în corpul și în viața ta.

Contactează-ne la adresa de mail contact@gammainstitute.ro sau la numărul de telefon +40741093131.

Programează-te