Când munca devine refugiu

de Ancuța Silvaș,

psihoterapeut în supervizare, Gamma Institute

Când munca devine mai mult decât un job

Într-o lume care premiază performanța și eficiența, munca pare soluția la toate. Ne oferă sens, validare, statut. Dar, uneori, devine și refugiu — un spațiu în care ne ascundem de anxietăți, de goluri interioare sau de frica de a nu fi suficient.

Când nu mai reușim să ne oprim, când vinovăția înlocuiește relaxarea și când timpul liber devine inconfortabil, nu mai vorbim doar despre ambiție, ci despre o formă de dependență: workaholismul.

Workaholismul – dependența care poartă masca succesului

Workaholismul nu înseamnă doar multe ore de muncă. Înseamnă o nevoie compulsivă de a munci, însoțită de dificultatea de a te deconecta și de teama de a nu fi suficient. Este o dependență subtilă, adesea aplaudată de societate, dar care ascunde costuri profunde: epuizare, tensiuni relaționale și pierderea contactului cu propriile nevoi.

Munca excesivă devine un mod de a controla anxietatea, de a evita emoții incomode sau de a câștiga aprecierea celorlalți. Dar prețul este, uneori, pierderea contactului cu sine.

Cercul vicios al performanței

Pentru workaholic, succesul aduce o satisfacție de scurtă durată. Golul interior revine rapid, iar soluția devine… și mai multă muncă. Astfel, se creează un ciclu: efort – oboseală – vinovăție – și din nou efort. În timp, acest ritm duce la epuizare, iritabilitate, probleme de somn și chiar depresie.

Te-ai întrebat vreodată ce s-ar întâmpla dacă te-ai opri pentru o clipă? Dacă ți-ai da voie să fii, nu doar să faci?

A lucra conștient, nu compulsiv

Echilibrul nu înseamnă să muncești mai puțin, ci să muncești diferit. Să aduci prezență, sens și limite sănătoase între muncă și viață personală. Să spui „da” la ceea ce contează și „nu” acolo unde munca devine o formă de evitare.

Practicile de mindfulness și reflecția sinceră pot fi primele instrumente pentru a ieși din automatism. O pauză reală, o respirație conștientă sau o conversație autentică pot restabili conexiunea cu tine.

Deconectarea – un act de curaj

Într-o cultură care glorifică agitația, a te opri devine un gest profund vindecător. Deconectarea nu înseamnă slăbiciune, ci revenire la sine. E acel moment în care îți spui: „Pot să am succes fără să mă pierd pe drum.”

Poate că adevărata performanță nu stă în câte lucruri faci, ci în cum alegi să le trăiești.

Cu drag,

Ancuța Silvaș

Psihoterapeut în supervizare

Gamma Institute

Contactează-ne la adresa de mail contact@gammainstitute.ro sau la numărul de telefon +40741093131.

Programează-te