Cum să sprijinim persoanele apropiate în perioada de doliu

În munca mea cu oamenii, am observat cât de diferit trăim fiecare pierderea. Unii reușesc să se deschidă și să pună în cuvinte ceea ce simt. Alții, însă, rămân blocați în tipare vechi. Aceștia renunță greu la ele și privesc durerea ca pe ceva ce trebuie ascuns sau controlat. Această diversitate a reacțiilor arată cât de important este să învățăm cum să oferim sprijin cu adevărat.

Doliul nu este o stare care apare azi și dispare în câteva zile. Este un proces trăit diferit de fiecare persoană. Cel mai valoros sprijin în acest proces este prezența umană.

Ce înseamnă, de fapt, să fim un sprijin real pentru o persoană în doliu?

Sprijinul real nu presupune să „știm ce să spunem”, ci să fim acolo. De multe ori, am stat în fața cuiva îndurerat și mi-am dorit să găsesc cuvintele perfecte. Dar, de fapt, momentele cele mai importante, cele care oferă alinare, sunt cele în care îndrăznim să rămânem aproape, atenți și disponibili, chiar și în tăcere.

1. Prezența este uneori mai importantă decât cuvintele

Oamenii în doliu nu așteaptă discursuri. Uneori, sprijinul poate arăta ca un mesaj simplu: „Sunt aici”.

2. Ascultare fără presiune

Unii oameni se exprimă cu ușurință, în timp ce alții nu pot rosti nimic. Rolul nostru nu este să forțăm deschiderea, ci să creăm un spațiu de siguranță pentru momentul în care ea apare.

3. Validarea emoțiilor

Indiferent de ceea ce simte cineva – tristețe, furie, vinovăție – toate aceste emoții sunt firești. A valida înseamnă să transmiți: „Nu e nimic în neregulă cu felul în care trăiești asta.”

4. Ajutorul concret

Persoanele îndoliate se simt adesea copleșite. De aceea, uneori, cel mai mare sprijin este cel practic: o masă pregătită, un drum făcut împreună, o sarcină preluată.

5. Răbdarea pe termen lung

Procesul de doliu este parcurs de fiecare persoană în ritm propriu. Unele persoane își revin mai repede, altele se retrag, se blochează sau revin la durere după ceva timp. A fi alături înseamnă să nu punem presiune pe „revenire” sau „vindecare”, ci să respectăm ritmul fiecăruia.

De ce am ales să creez atelierul „Cum să fim alături de cei dragi în momentele de doliu”?

Am creat acest atelier pentru că, întâlnind atât de multe moduri de a trăi pierderea, am considerat că oamenii ar avea nevoie de un spațiu în care să învețe și să înțeleagă cum pot deveni un sprijin pentru cineva drag. Fără să simtă presiunea de a „repara” sau a „fi reparați”.

De asemenea, aș dori ca oamenii să beneficieze de o ghidare profesională și, în același timp, de un spațiu cald în care întrebările, nesiguranțele și propriile emoții sunt acceptate. Cred în mod sincer că putem învăța să fim mai prezenți unii pentru ceilalți. Acest lucru poate schimba foarte mult felul în care traversăm perioadele de doliu – noi, dar și cei dragi.

Dacă simți nevoia de a înțelege mai profund acest proces și de a oferi sprijin real celor dragi, te aștept cu drag la atelierul „Cum să sprijinim persoanele apropiate în perioada de doliu”, unde vom explora:

• Ce se întâmplă emoțional în procesul de doliu

• Cum reacționează oamenii și de ce

• Cum putem fi un sprijin autentic, fără să punem presiune

• Exemple concrete de comunicare și prezență

• Exerciții practice pentru ascultare și conectare

  
  

Cu drag,

Oana Leonte

Psihoterapeut sistemic în supervizare

Gamma Institute

Atelierul va avea loc pe 3 decembrie 2025, la ora 18:00 în Iași, la sediul Gamma Institute, Șos. Nicolina, nr. 1, bl. 928B, sc. A, et. 1, ap. 1 (interfon 01). Participarea este GRATUITĂ, iar durata este de 2 ore. Locurile sunt limitate. Rezervă-ți locul acum!

Cum te înscrii?

Înscrie-te aici

Workshop-ul face parte din seria de workshop-uri ”Love Life 2.0”, derulată de Institutul de Psihologie Gamma din Iași și finanțată prin programul Erasmus+.

Mai multe detalii despre Clinic de Psihologie GAMMA: https://www.gammaclinic-psychology.ro/

Contactează-ne la adresa de mail contact@gammainstitute.ro sau la numărul de telefon +40741093131 pentru alte detalii sau întrebări.