Cum să fim alături de cei dragi în momentele de doliu

By Oana Leonte

Psihoterapeut în supervizare

În munca mea cu oamenii am văzut, adesea, cât de diferit trăim cu toți o pierdere. Unii reușesc să se deschidă, să pună în cuvinte ceea ce simt dar alții rămân blocați în tipare vechi, renunță greu la ele și privesc durerea ca pe ceva ce trebuie ascuns sau controlat. Această diversitate a reacțiilor arată cât de important este să învățăm cum să oferim sprijin cu adevărat.

Doliul nu este o stare, care azi apare și în câteva zile dispare. El este un proces trăit diferit de fiecare persoană dar în care cel mai valoros sprijin este prezența umană.

Dar ce înseamnă, de fapt, să fim un sprijin real pentru o persoană în doliu?

Sprijinul real nu presupune să „știm ce să spunem”, ci să fim acolo. De multe ori am stat în fața cuiva îndurerat și mi-am dorit să găsesc cuvintele perfecte. Dar de fapt momentele cele mai importante, cele care oferă alinare, sunt cele în care îndrăznim să rămânem aproape, atenți și disponibili, chiar și în tăcere.

1. Prezența este uneori mai importantă decât cuvintele - oamenii în doliu nu așteaptă discursuri. Uneori sprijinul poate arăta ca un mesaj simplu: „Sunt aici”.

2. Ascultare fără presiune – unele persoane se exprimă cu ușurință, alții nu pot rosti nimic. Rolul nostru nu este să forțăm deschiderea, ci să creăm un spațiu de siguranță pentru momentul în care ea apare.

3. Validarea emoțiilor – indiferent ce simte cineva, tristețe, furie, vinovăție, toate aceste emoții sunt firești. A valida înseamnă să transmiți: „Nu e nimic în neregulă cu felul în care trăiești asta.”

4. Ajutorul concret - persoanele îndoliate se simt adesea copleșite. Și de aceea uneori cel mai mare sprijin este cel practic: o masă pregătită, un drum făcut împreună, o sarcină preluată.

5. Răbdarea pe termen lung – procesul de doliu este parcurs de fiecare persoană  în ritm propriu, diferit pentru fiecare. Unele persoane își revin mai repede, altele se retrag, se blochează sau revin la durere după ceva timp. A fi alături înseamnă să nu punem presiune pe „revenire” sau „vindecare”, ci să respectăm ritmul fiecăruia.

De ce am ales să creez atelierul „Cum să fim alături de cei dragi în momentele de doliu” ?

Am creat acest atelier pentru că, întâlnind atât de multe moduri de a trăi pierderea, am considerat că oamenii ar avea nevoie de un spațiu în care să învețe și să înțeleagă cum pot deveni un sprijin pentru cineva drag, fără să simtă presiunea de a „repara” sau a „fi reparați”. De asemenea, aș dori ca oamenii să beneficieze de o ghidare profesională și, în acelați timp, de un spațiu cald în care întrebările, nesiguranțele și propriile emoții sunt acceptate.

Cred în mod sincer că putem învăța să fim mai prezenți unii pentru ceilalți iar acest lucru poate schimba foarte mult felul în care traversăm perioadele de doliu - noi, dar și cei dragi.

Dacă simți nevoia de a înțelege mai profund acest proces și de a oferi sprijin real celor dragi, te aștept cu drag la atelierul „Cum să sprijinim persoanele apropiate în perioada de doliu”, unde vom explora:

·        ce se întâmplă emoțional în procesul de doliu

·        cum reacționează oamenii și de ce

·        cum putem fi un sprijin autentic, fără să punem presiune

·        exemple concrete de comunicare și prezență

·        exerciții practice pentru ascultare și conectare

Cu drag,

Oana Leonte

Psihoterapeut sistemic în supervizare

Gamma Institute

Atelierul va avea loc pe 3 decembrie

2025, la ora 18.00 în Iași, la sediul Gamma Institute, Șos. Nicolina, nr. 1, bl. 928B, sc. A, et. 1, ap. 1 (interfon 01), și se adresează adulților care doresc să învețe cum să își sprijine prietenii sau persoanele dragi aflate în doliu. Participarea este GRATUITĂ, iar durata este de 2 ore. Locurile sunt limitate. Rezervă-ți locul acum!

Cum te înscrii?

Înscrie-te aici

Workshop-ul face parte din seria de workshop-uri ”Love Life 2.0”, derulată de Institutul de Psihologie Gamma din Iași și finanțată prin programul Erasmus+.

Mai multe detalii despre Clinic de Psihologie GAMMA: https://www.gammaclinic-psychology.ro/

Contactează-ne la adresa de mail contact@gammainstitute.ro sau la numărul de telefon +40741093131 pentru alte detalii sau întrebări.