Cum te ajută stilul de comunicare să îți crești stima de sine

Comunicăm din primele clipe de viață, transmitem în nenumărate feluri ce nevoie avem, ce ne supără și ce ne place. Prin comunicare ne apropiem de ceilalți, înnodăm legături profunde și autentice și ne dăm voie să explorăm diferite tipuri de interacțiuni.

Încă din copilărie, felul în care ni se răspunde la ceea ce transmitem influențează foarte mult ceea ce credem despre noi și ceea ce merităm să primim de la ceilalți și de la viață. În acest fel se conturează stima de sine sau simțul propriei valori, iar ele exprimă o convingere interioară despre cât de mulțumită este o persoană de viața ei, câtă încredere are sau cât de sigură se simte pe sine și mai ales cât de valoros sau valoroasă se simte.

Când comunicăm, nu emitem doar cuvinte. Emitem emoții, emitem acele convingeri interioare care se amprentează în vocea noastră, în gesturile și alegerile noastre. Vocea și implicit cuvintele pe care le folosim ne oglindesc câtă stimă de sine avem și cât de mult credem în noi.

Găsește-ți vocea interioară

Iată o perspectivă diferită de creștere a stimei care te va ajuta să comunici eficient și sănătos, iar acest lucru se va observa în foarte scurt timp în felul în care te simți și felul în care te percep ceilalți. Te invit să pornești într-un proces de auto-terapie, răspunzând la următoarele întrebări: Tu ce știi despre tine? Ai observat ce gândești despre tine în situații în care ai vrut să discuți ceva dar ai simțit teamă sau rușine? Te-ai gândit să te răzvrătești împotriva convingerilor negative care te-au făcut să te simți așa? Care sunt aceste convingeri negative pe care le-ai urmat orbește până acum?

Notează câte un răspuns la fiecare întrebare, apoi te rog să găsești câteva variante de a transmite ceea ce simți, ceea ce ai descoperit. Ce cuvinte ai folosi, cum ai formula efectiv acea propoziție? Ce tonalitate a vocii ai observat că ai? Cum se schimbă vocea ta în funcție de tipul mesajului transmis?

Scopul acestui exercițiu este să conștientizezi ce anume te face să te îndoiești de abilitățile și de calitățile tale, să îți aduci mintea într-un punct în care are din ce în ce mai puține critici. Astfel, vei putea să îți menții focusul pe claritatea mesajului tău, îți vei putea susține argumentele indiferent de răspunsul interlocutorului tău și chiar dacă îți este frică de conflict, vei vedea că poți face asta și se va simți din ce în ce mai eliberator. Mai mult, îți vei dezvolta propriul stil de a vorbi, care are propria vibrație, pentru că vei creea o coerență între ceea ce spui, ceea ce gândești și ceea ce faci. Iar această coerență te va face să te simți încrezător sau încrezătoare și sigur/ă pe sine.

Cu drag, psiholog Lavinia Stogrea

Articol scris de Psih. Lavinia Stogrea, psiholog autonom la Clinica de Psihologie Gamma.

Echipa Gamma este alături de tine dacă vrei să descoperi dacă stilul tău de a fi părinte se potrivește copilului tău! Te așteptăm la o ședință de terapie!

Contactează-ne la adresa de mail contact@gammainstitute.ro sau la numărul de telefon +40741093131.

Programează-te