Depresia postnatală în era digitală: Provocările cuplului

By Cătălina Hahui

Psihoterapeut în supervizare

Când se naște un copil, se nasc și doi părinți. Iar acest început vine cu un întreg pachet: de iubire, fericire, nou, dar și cu nesiguranță, epuizare și nevoia profundă de sprijin.

După venirea pe lume a unui copil, totul se schimbă, corpul, emoțiile, relațiile și nu în ultimul rând rutina. Chiar și lucrurile care păreau simple, cum ar fi un duș sau o masă liniștită, devin o provocare – nu mai punem la socoteală cafeaua rece. În această perioadă nouă, mulți părinți poate se simt pierduți, singuri sau insuficienți.

Iar depresia postnatală poate apărea exact atunci când este nevoie de stabilitate, de grijă de sine, de un „Bravo, faci bine ce faci”.

Lumea digitală în care trăim complică și mai mult lucrurile. Digitalizarea și ecranele sunt peste tot, iar rețelele de socializare ne bombardează cu imagini perfecte: mame care arată minunat la o săptămână după naștere, tați care fac acrobații cu bebelușul, familii zâmbitoare, case perfecte. De fapt, realitatea din telefon rareori reflectă realitatea din cuplu. Și atunci apare comparația, rușinea, gândul nerostit că: „la noi e ceva în neregulă”.

Adevărul din spatele ecranelor este că fiecare familie trece prin provocări, doar că nu toate sunt vizibile. Lipsa somnului există, epuizarea, dezechilibrul hormonal, nevoia de intimitate, conflicte legate de cine ce face – există și uneori apasă greu pe umerii cuplului.

Depresia postnatală nu înseamnă doar tristețe. Poate lua forma unor sentimente de neputință, iritabilitate, retragere socială, sentimentul că nu mai ești tu, că nu ești un părinte suficient de bun. Și nu apare doar la mame. Mulți tați trec și ei printr-o formă de depresie, dar se simt adesea excluși sau neîndreptățiți să vorbească despre asta.

Nu suntem doar părinți, suntem și oameni care au nevoie de sprijin, înțelegere și conectare reală.

Părinții la început de drum au nevoie, în primul rând, să știe că NU SUNT SINGURI. Că e normal să simți o avalanșă de emoții. Că nu este totul perfect. Că a cere ajutorul este normal și nu este un gest de slăbiciune.

Ce poate ajuta? Uneori e greu să pui în cuvinte tot ce simți. Poate nu știi de unde să începi sau de ce ai nevoie. Poate îți este teamă că nu vei fi înțeles sau că vei fi judecat. Chiar și așa, să spui „nu mai pot”, „mă simt copleșit/ă”, „mă doare ce trăiesc” – poate deschide o ușă. Poate crea un spațiu în care partenerul tău să se apropie de tine, nu să se retragă. De cele mai multe ori, nu de soluții avem nevoie, ci doar de cineva care să ne asculte, să ne țină de mână, în timp ce traversăm împreună furtuna.

Dacă simți că este prea mult – poți vorbi cu un psiholog, poți cere sprijin din partea familiei sau persoanelor în care ai încredere. Există ajutor și merită să-l cauți.

Nu uita: Ești un părinte suficient de bun. Și dacă simți că relația voastră este pusă la încercare, e pentru că parcurgeți împreună unul dintre cele mai provocatoare momente ale vieții. Cu grijă, empatie și cu puțin sprijin, puteți merge mai departe împreună.

Te invit cu blândețe la un spațiu de conectare și înțelegere, dedicat proaspeților părinți – mame și tați deopotrivă – unde vom vorbi despre:

💬 ce înseamnă depresia postnatală pentru ambii parteneri;

📱 cum influențează mediul digital și rețelele sociale viața de cuplu;

💞 cum putem păstra apropierea și susținerea reciprocă, chiar și în momente dificile;

🧩 și, mai ales, despre faptul că nu suntem singuri în acest proces.

Un workshop cu empatie, sprijin și perspective terapeutice, pentru voi – părinți aflați la început de drum sau în plin proces de adaptare.

Cu drag

Cătălina Hahui

Psihoterapeut în supervizare

Gamma Institute

Atelierul va avea loc pe 13 iunie 2025, la ora 16.30 în Iași, la sediul Gamma Institute, Șos. Nicolina, nr. 1, bl. 928B, sc. A, et. 1, ap. 1 (interfon 01), și se adresează celor care au devenit părinți recent. Participarea este GRATUITĂ, iar durata este de 2 ore. Locurile sunt limitate. Rezervă-ți locul acum!

Cum te înscrii?

Înscrie-te aici

Workshop-ul face parte din seria de workshop-uri ”Love Life 2.0”, derulată de Institutul de Psihologie Gamma din Iași și finanțată prin programul Erasmus+.

Mai multe detalii despre Clinic de Psihologie GAMMA: https://www.gammaclinic-psychology.ro/

Contactează-ne la adresa de mail contact@gammainstitute.ro sau la numărul de telefon +40741093131 pentru alte detalii sau întrebări.