Când cumpărăturile devin un răspuns emoțional

de Ancuța Silvaș,

psihoterapeut în supervizare,

Gamma Institute

De la plăcere la mecanism de coping

Pentru mulți dintre noi, cumpărăturile sunt o activitate firească: ne relaxăm, ne răsfățăm, ne exprimăm stilul personal. Într-o cultură a consumului, shoppingul este încurajat și validat social, uneori chiar prezentat ca o formă de „terapie”.

Însă cum arată lucrurile în momentele în care cumpărăturile nu mai răspund unei nevoi reale sau unei bucurii autentice, ci devin o încercare de a regla o stare interioară? Și cum se schimbă experiența atunci când impulsul apare aproape automat, iar obiectul cumpărat își pierde rapid valoarea emoțională?

În aceste situații, shoppingul poate deveni un mecanism de coping emoțional, o soluție rapidă pentru stres, anxietate, plictiseală sau gol interior.

Ce este shoppingul compulsiv

Shoppingul compulsiv (shopaholism sau oniomanie) este o formă de dependență comportamentală caracterizată prin impulsuri recurente de a cumpăra, dificultatea de a se opri și continuarea comportamentului în ciuda consecințelor negative.

Spre deosebire de alte dependențe, aceasta este adesea invizibilă și normalizată. Reducerile, reclamele și accesul facil la cumpărături online fac ca pierderea controlului să fie greu de recunoscut. De multe ori, problema nu este cât se cumpără, ci funcția psihologică pe care o are actul cumpărării.

Ce încearcă să acopere cumpărăturile

În spatele comportamentului de cumpărare compulsivă se află adesea nevoi emoționale neadresate: dorința de a reduce anxietatea sau tensiunea, nevoia de validare și stimă de sine, sentimentul de gol interior sau singurătate, nevoia de control într-un context perceput ca haotic.

Cumpărăturile promit accesul imediat la stări de calm, bucurie sau sens, însă această ușurare este trecătoare. În locul ei pot apărea vinovăția, rușinea sau îngrijorarea financiară, emoții care reactivează ciclul și mențin comportamentul.

Rușinea și tăcerea

Un element frecvent întâlnit este rușinea. Mulți oameni ascund achizițiile, evită să vorbească despre comportamentul lor sau se critică dur. Rușinea nu este un defect de caracter, ci un semn al conflictului interior: „Știu că nu îmi face bine, dar nu știu ce altceva să fac.”

Această tăcere menține comportamentul și întârzie căutarea sprijinului.

Primul pas: conștientizarea

Ca în orice dependență, schimbarea începe cu înțelegerea mecanismului, nu cu interdicții rigide. Conștientizarea presupune să observi: ce emoții apar înainte de impuls, ce simți imediat după cumpărare, ce nevoie emoțională încearcă să fie satisfăcută.

Această observare creează un spațiu între impuls și acțiune, un moment în care poate apărea o alegere diferită.

Alternative și sprijin

Gestionarea shoppingului compulsiv nu înseamnă renunțarea totală la cumpărături, ci dezvoltarea unor alternative sănătoase de reglare emoțională. Strategiile pot include amânarea cumpărării, identificarea nevoilor reale, activități alternative sau sprijin psihologic.

Procesul este gradual și presupune blândețe față de sine. Schimbarea nu apare din control rigid, ci din claritate și compasiune.

Poate că întrebarea importantă nu este „De ce cumpăr?”, ci „Ce emoție sau nevoie încerc să alin?”. Răspunsul la această întrebare poate fi primul pas spre o relație mai conștientă și mai echilibrată cu cumpărăturile.

Cu drag,

Psihoterapeut în supervizare

Ancuța Silvaș

Gamma Institute

Cu drag,

Ancuța Silvaș

Psihoterapeut în supervizare

Gamma Institute

Atelierul va avea loc pe 18 februarie 2026, la ora 17.30 în Iași, la sediul Gamma Institute, Șos. Nicolina, nr. 1, bl. 928B, sc. A, et. 1, ap. 1 (interfon 01), și este o invitație la conștientizare și echilibru, dintr-o perspectivă psiho-educațională, adresată adulților care vor să înțeleagă mai bine relația lor cu cumpărăturile. Participarea este GRATUITĂ, iar durata este de 2 ore. Locurile sunt limitate. Rezervă-ți locul acum!

Cum te înscrii?

Love Life 2.0: Dincolo de coșul de cumpărături: cum să recâștigi controlul asupr...

FromRON 0.00

18 februarie 2026, 17:30–19:30Gamma Clinic Psychology, Iași

Înregistrează-te acum

Workshop-ul face parte din seria de workshop-uri ”Love Life 2.0”, derulată de Institutul de Psihologie Gamma din Iași și finanțată prin programul Erasmus+.

Mai multe detalii despre Clinic de Psihologie GAMMA: https://www.gammaclinic-psychology.ro/

Contactează-ne la adresa de mail contact@gammainstitute.ro sau la numărul de telefon +40741093131 pentru alte detalii sau întrebări.

Te poti programa la o sedinta individuala pentru a discuta mai multe cu terapeuta Ancuta Silvas , la Gamma Clinic, aici!

Psihoterapie individuală

50min

Rezervă acum