Când stresul nu mai este o stare, ci un loc în care trăiești

de Diana Laura Ciubotaru

Psiholog principal și psihoterapeut de familie și cuplu

Există momente în care nu mai poți spune exact când a început stresul. Nu l-ai invitat, nu l-ai observat intrând, dar, într-o zi, îți dai seama că este peste tot. În corpul tău... În mersul tău.... În felul în care stai..... În respirație..... În felul în care simți lumea.

Workshop-ul Reziliența în Mișcare, din seria de workshop-uri dedicate părinților și copiilor (desfășurate inițial la Marsilia), este despre acest adevăr simplu și greu de acceptat: stresul cronic nu dispare rapid.

Nu este ca un balon pe care îl dezumfli și gata. Stresul nu pleacă la comandă. Pentru că, între timp, a intrat în toate celulele corpului tău. Corpul l-a absorbit. L-a cristalizat. L-a transformat în postură, în tensiune musculară, în coloana ușor arcuită, în organe obosite, în mișcări limitate.

Stresul devine invizibil, dar prezent, asemenea unei atmosfere toxice respirate zilnic, lent… până când nu mai știi unde se termină el și unde începi tu. Ajungi să fii stresul. El te trăiește pe tine. Tu devii hrana lui. Și te simți mâncat, slăbit, devorat, departe de bucuria de a trăi. Lumea pare filtrată printr-un perete gros de sticlă. Ca și cum ai fi sub apă. Totul e acolo, dar nimic nu ajunge cu adevărat la tine. Unde e realitatea? Unde sunt eu?

Ce facem diferit?

Prin aceste activități care îmbină psihologia cu mișcarea, nu încercăm să „reparăm” corpul. Nu forțăm nimic. Noi îl eliberăm.

Dar pentru asta avem nevoie de timp. Cel puțin o oră și jumătate – două, cât durează un workshop. Și de două întâlniri, să facem lucrurile în tihnă.

De ce? Pentru că, el, corpul are nevoie să învețe din nou. Să construiască o memorie nouă: cum arată identitatea ta fără stres. Cum se simte un corp care nu mai este în alertă? Cum se depresurizează zonele care au dus greul prea mult timp?

Nu trebuie să știi să dansezi

Și aici vine una dintre cele mai frumoase revelații ale acestui workshop: nu trebuie să fii dansator. Trebuie doar să fii tu. În corpul tău.

Noi ghidăm cu blândețe și claritate fiecare etapă:

– discuții

– reflecție

– schițe

– exprimare liberă

– dans împreună

– mișcare conștientă, ghidată cu răbdare și fermitate

Până când apare ceva ce nu poate fi forțat: Înțelegerea. Claritatea. Liniștea. Bucuria.

Sau orice alt adevăr sincer pe care inima ta îl are de spus.

Când corpul sparge bariera

Și știi care este magia? La un moment dat, corpul tău sparge bariera impusă de stres. Și începe să stocheze altceva. O emoție nouă. O stare diferită. Sesiune după sesiune.

Până când, într-o zi, cineva îți spune: „Ce ai făcut azi? Strălucești!”

Iar tu vei zâmbi. Pentru că vei ști. Ai lucrat cu tine. Ai fost dedicat mișcării – din interior și din exterior.

Reziliența nu este despre grabă. Este despre timp, prezență și curajul de a-ți locui corpul din nou.

Dacă ai simțit că acest text te atinge, poate că este momentul să îți oferi timp pentru tine.

Am deschis înscrierile la workshop-urile Move to Connect, care îmbină psihologia cu mișcarea conștientă. Intră aici, e simplu, în cateva click-uri ai generat biletul pentru acces gratuit!

Seria de workshop-uri Move to Connect - dedicate relației părinți-adolescenți

FromRON 0.00

12 februarie 2026, 17:30–20:30Gamma Institute Iași

Înregistrează-te acum

Iar dacă simți nevoia unui spațiu mai personal, consultațiile individuale în clinică sunt disponibile pentru a începe acest proces în ritmul tău.

Psihoterapie individuală

50min

Rezervă acum

Dezvoltare personală

50min

Rezervă acum

Nu te opri. Mișcă energia.

Cu inspirație și drag de viață,

Psih. princ. Diana Laura Ciubotaru

Psihoterapeut de familie și cuplu

Project Number: 2024-1-PL01-KA220-ADU-000257388

Funded by the European Union. Views and opinions expressed are however those of the author(s) only and do not necessarily reflect those of the European Union or the European Education and Culture Executive Agency (EACEA). Neither the European Union nor EACEA can be held responsible for them.