Acolo unde începe ființa mea: harta invizibilă a sinelui

By  Stela Cotruță

 Psihoterapeut în supervizare

Limitele ne definesc, ne țin ancorați în esența noastră și ne învață cum să fim printre ceilalți fără să ne pierdem. Miercuri, 21 mai, te invit la un atelier dedicat granițelor personale și exprimării prin colaj.

Unde se termină eul meu și începe al tău?

Poate că nu există un răspuns concret la această întrebare, dar ea ne însoțește în fiecare relație, în fiecare interacțiune, în orice gest de protecție sau de deschidere. Granițele personale nu sunt ziduri impenetrabile și nici uși permanent deschise. Granițele sunt contururi vii, adaptabile, care se transformă odată cu timpul, cu experiențele trăite și cu modul în care ne simțim văzuți și respectați.

Granițele spun: „acesta sunt eu” și „până aici este spațiul meu”. Ele pot fi ferme sau flexibile, rigide sau aproape insesizabile. Uneori le conștientizăm doar atunci când sunt încălcate. Alteori, le purtăm cu noi fără să le fi verbalizat vreodată.

Tipuri de granițe

Există cel puțin cinci feluri de granițe care ne definesc prezența în lume:

• Granițele fizice reprezintă limita corpului nostru, pielea care ne învelește, ne conține și ne protejează.

• Granițele emoționale ne ajută să simțim fără a fi copleșiți de emoțiile altora sau fără a ne pierde în tumultul lor interior.

• Granițele sexuale ne protejează intimitatea, dreptul la consimțământ și ritmul personal în apropiere.

• Granițele relaționale definesc libertatea noastră de a alege cât oferim, cât primim și când spunem „da” din inimă, nu din teamă.

• Granițele spirituale sunt cele care apără sensul pe care îl atribuim noi existenței.

Toate acestea nu sunt reguli stricte, ci puncte de reper care ne ajută să înțelegem de ce uneori ne simțim în siguranță, iar alteori confuzi sau depășiți de situație. Fiecare dintre noi are o hartă personală a granițelor, uneori bine definită, alteori abia intuită.

De ce este dificil să vorbim despre granițe?

Pentru că poate nu am fost învățați să le observăm. Pentru că am fost crescuți cu ideea că a cere spațiu e nepoliticos, că a spune „nu” înseamnă a răni. Pentru că dorința de a fi acceptați ne face să ne pierdem în așteptările celorlalți. Sau poate pentru că vinovăția ni s-a strecurat în cele mai simple gesturi, în special, atunci când am ales să ne ascultăm pe noi înșine.

Și totuși, fără granițe, nu ne putem conecta cu adevărat. Conexiunea fără contur înseamnă confuzie.

Cum arată granițele sănătoase?

Granițele sănătoase nu se bazează pe reguli rigide, ci pe ascultare. Pe învățarea de a simți când este prea mult, când este prea puțin. Pe a spune „nu” fără a simți vinovăție. Pe a spune „da” fără teamă. Pe a privi în ochii celuilalt și a putea rămâne prezenți, fără a ne pierde pe noi înșine.

În relațiile apropiate, granițele nu separă, ci conectează. Ele ne permit să ne vedem reciproc, așa cum suntem. Cu limite, cu nevoi, cu spații interioare care merită respectate.

Granițele sănătoase se exersează. Nu sunt un dat, ci un proces continuu de învățare și ajustare. Ele se conturează în conversații sincere, în momente de disconfort și în alegeri asumate. Se învață cu răbdare și claritate. Se întăresc acolo unde am fost răniți. Se deschid acolo unde suntem pregătiți să fim văzuți.

Colajul: Între artă și limită

Granițele prind forme prin colaj. Fiecare imagine decupată este o alegere. Fiecare spațiu lăsat liber este o limită. Fiecare colț lipit exprimă: „aici simt că este locul meu”. Colajul nu necesită explicații, dar spune povești. Despre ceea ce dorim să păstrăm în interiorul nostru. Despre ceea ce vrem să oferim lumii.

Prin colaj, granițele devin vizibile. Se transformă în culori, texturi, contraste. Ne putem vedea pe noi înșine într-un mod diferit, nu prin cuvinte, ci prin relațiile dintre forme. Așezarea unei imagini lângă alta este, de fapt, un act de definire a unei granițe. Este alegerea de a menține un sens, o distanță, un dialog între elemente.

Invitație

Miercuri, 21 mai, la ora 17:45, la Academia de Bine (Str. Oltului 6, Brașov), ne întâlnim într-un atelier dedicat adolescenților între 14 și 18 ani. Vom explora împreună granițele personale prin reflecție, conversație și colaj.

Este un spațiu sigur, în care ne vom apropia cu blândețe de întrebări importante: Cine sunt eu? Ce aleg să arăt? Ce simt că trebuie să protejez?

Cu drag,

Stela Cotruță

Psihoterapeut în supervizare

Gamma Institute

Atelierul va avea loc pe 21 mai 2025, de la ora 17:45, pe Strada Oltului 6, Brașov, și se adresează adolescenților cu vârste între 14 și 18 ani. Participarea este GRATUITĂ, iar durata este de două ore. Locurile sunt limitate. Rezervă-ți locul acum!

Cum te înscrii?

Înscrie-te aici

Workshop-ul face parte din seria de workshop-uri ”Love Life 2.0”, derulată de Institutul de Psihologie Gamma din Iași și finanțată prin programul Erasmus+.

Mai multe detalii despre Clinic de Psihologie GAMMA: https://www.gammaclinic-psychology.ro/

Contactează-ne la adresa de mail contact@gammainstitute.ro sau la numărul de telefon +40741093131 pentru alte detalii sau întrebări.